親御さんもお忙しいとは思いますが、成長期までのお子さんの栄養バランスは非常に大切です。
食事はバランスよく食べれていますか
不況の続く昨今、ご家族揃って一緒に食事をとるのも難しい時代になりました。ましてや、お父さんとお母さん両方が働きに出ているのも当たり前です。そして現在の日本は食の欧米化が進み、お子さんたちの栄養が偏りがちになっています。特にインスタント食品やカップラーメン、ファーストフードなどをしょっちゅうお子さんに食べさせてはいませんか。それ自体が悪いわけではもちろんありませんが、食事が偏るとお子さんの成長に多大な影響を与えます。特にお子さんの身長や体重が全国平均より下回っているのなら、食事が原因のひとつとして考えられます。
特にお子さんの身長に必要な栄養素のひとつにタンパク質があります。これは骨を作るのに大切な材料となっています。骨と言えばカルシウムも重要です。日本食と言えば、魚というイメージがありますが、実際には先進国の中でカルシウムの摂取量は最低だと言われています。これらはほんの一部ですが、結局バランスのとれた食事がとれているかどうかが鍵となります。魚、牛肉、豚肉、鶏肉、大豆、豆腐、野菜など、それらには成長に欠かせない栄養分が含まれており、これらをバランス良く食べていないと、身長が伸びにくかったり、また、体重が増加傾向にあるなど、発育バランスが崩れる要因となります。
ですから、食事が毎回バランス良く取らせることが出来ないのであれば、サプリメントで代用してもかまいません。とにかく、必要な栄養分をバランスよく摂取させることが、お子さんの発育には大切だと言うことです。
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